Лечение вегетососудистой дистонии может занять долгий отрезок времени. Очень важно в начале болезни выбрать правильное лечение, только тогда болезнь будет побеждена навсегда и окончательно.
В этой статье вы узнаете, как лечится вегетососудистая дистония. Это мой опыт избавления от болезни, которую еще называют ВСД. Вы узнаете о том, что надо и что нельзя делать при этом заболевании. Почти все рекомендации испытаны и выстраданы мною на личном опыте.
Рекомендации в этой статье предназначены, прежде всего, тем людям, у которых вегетососудистая дистония протекает в средней и тяжелой форме.
Лечение вегетососудистой дистонии. Первый год болезни
Что не надо делать
1. Откажитесь от всех физических упражнений, кроме ниже перечисленных. Никакой физической работы, иначе будете постоянно получать обострения.
2. Исключите любой стресс. Он будет мешать вашему выздоровлению. Очень важно, чтобы близкие вам люди понимали, какая у вас болезнь и что она быстро не пройдет. От их отношения будет зависеть, как быстро вы станете опять здоровым. Если финансы позволяют, первый год болезни лучше не работать или заменить ее на легкую. При ВСД работа может стать пыткой, это зависит от степени тяжести болезни.
3. Не принимайте контрастный душ, вам может стать хуже. Лучше всего тепло-горячий. Отрегулируйте температуру воды так, что бы вам было комфортно.
4. Нельзя посещать баню и бассейн. Если не хотите, чтобы вам туда вызывали скорую помощь.
5. Не ходите на массаж и мануальную терапию. При вегетососудистой дистонии это вам не поможет. Мануальную терапию исключите обязательно! О вреде мануальной терапии — читать здесь.
6. Полный отказ от алкоголя и курения. Также исключите кофе и чай (они вызывают обострение).
7. Не надо садиться на диеты. Вы можете убрать из рациона важные компоненты еды. Слушайте, что говорит вам ваш организм, ешьте то, что он просит. Первый год любая пища будет вызывать обострение, пропадет аппетит, вы будете терять вес. Разбейте прием пищи на маленькие порции в течение дня.
8. Не используйте всевозможные мази для шеи и спины. Это для здоровых людей. Эффект может быть либо никакой либо отрицательный.
9. Если сможете, не принимайте антидепрессанты и транквилизаторы. Если вы подсядете на них, то ваше выздоровление может затянуться на долгие годы. И произойдет только тогда, когда вы от них откажитесь. Нужно стараться перетерпеть. Если не сможете, принимайте лекарства.
10. Не нужно ходить по врачам. Они вам ничем не смогут помочь. Об этом пишут сами же врачи переболевшие ВСД. Единственное что даст поликлиника это психотерапию. Вам будет казаться вот еще одно обследование, и вы узнаете, что у вас за болезнь и как ее лечить. Это самообман. Лучше сразу попасть к неврологу и узнать что у вас вегетососудистая дистония (ВСД).
Что можно и нужно делать
1. Не теряйте надежду. Это самое главное, что должно быть, в вашем сердце. Болезнь обязательно пройдет. Вы должны в это верить. Это подтверждает мой опыт и опыт других людей.
2. Обязательно совершайте прогулки. Хотя бы по полчаса два раза в день, в зависимости от вашего самочувствия.
3. В течение дня найдите время, чтобы полежать (поспать), отдохнуть. При вегетососудистой дистонии это полезно, так вы быстрее будете восстанавливать свой организм.
4. Прочтите книгу «Ваше тело просит воды». Если вы мало употребляете жидкости, увеличьте ее количество. Сама вода, не вылечит, но будет способствовать выздоровлению. Она будет действовать как эффект плацебо, что при ВСД очень хорошо. Я заметил, что при обострении организм всегда хочет больше пить жидкости. Когда вы выздоровеете, организм сам откажется от лишней воды.
5. Займитесь дыхательной гимнастикой Стрельниковой (ДГС). Она сильно помогает при ВСД. Во время обострений замените ее прогулкой. Болезнь сильно влияет на позвоночник, особенно на шейный отдел. Поэтому ограничьте амплитуду движений для спины и шеи при выполнении ДГС. Первые два года я занимался ею два раза в день. Сейчас один раз утром, после сна.
6. Если у вас болит спина и шея, хорошо вечером их прогревать, чтобы снять боль. Для спины я использовал электрическую грелку, прикрепив ее к креслу, а для шеи резиновую обмотав полотенцем. Отрегулируйте температуру, чтобы не жгло.
7. Старайтесь быть больше на природе. Используйте солнечные ванны (загар) дозировано. Солнце будет способствовать вашему выздоровлению, но в тоже время может вызывать и обострение. Нужно обязательно иметь это в виду.
8. Обязательно прочтите книги Юрия Петровича Власова «Формула мужества» и «Цена жизни», там вы найдете ответы на многие вопросы. Во время болезни для меня они были как бальзам на душу.
9. Принимайте витамины. Первый год я принимал только витамины группы В и D (то, что выписал мне врач) и какой-то помощи с их стороны я не чувствовал. Витамины сильно помогли моему выздоровлению на третий год, когда я был в ремиссии. Тогда они дали сильнейший толчок в выздоровлении. Лучше всего принимать поливитамины с минеральными веществами, чтобы организм получал все, что ему нужно.
10. Вегетососудистая дистония очень хорошо лечится травами. Это пустырник и корень валерианы. Найдите травника, который их собирает. Часто они торгуют на рынке. Аптечные препараты, обработаны и будут слабо помогать. Пустырник принимайте днем, валериану ночью. Одну-две чайные ложки на стакан, подберите себе концентрацию. Лучше заваривать в термосе. Травы начинают эффективно действовать на третий день приема. Пустырник лучше употреблять за полчаса до еды три раза в день по стакану настойки. Валериану перед сном и ночью, если есть тахикардия.
Я перемалывал корень валерианы в кофемолке, затем заваривал. Перед употреблением охлаждал, выпивал и съедал осадок. Так эффект был сильнее.
Если болезнь находится в стадии обострения, то будьте готовы к тому, что помогать травы будут слабо. Лучше начинать пить их при первых признаках ремиссии.
Только благодаря этим травам я выздоровел!
Лечение вегетососудистой дистонии. После первого года болезни
После первого года очень трудно давать советы, что делать дальше. Так как многое зависит от того, чем была вызвана ваша вегетососудистая дистония (у меня от физической нагрузки и вирусной инфекции, у кого-то может быть эмоциональная нагрузка и сильный стресс, также могут быть и другие причины). Принимаете ли вы еще лекарства или нет. И самый важный фактор из всех — насколько сильная ваша болезнь.
Единственное, на что хочу обратить ваше внимание — это сон. Он должен быть естественным, без использования таблеток и трав. Также необходима дозированная физическая нагрузка. Это может быть ходьба, тренажеры или гантели. Вы должны выбрать то, что вам больше подходит.Физическая нагрузка и естественный сон будут способствовать вашему пути к здоровью.
Если вы пережили первый год ВСД, то потом вам будет легче продвигаться в выздоровлении.
Главное не теряйте веру в себя и свой организм.
Фрагмент взят из книги — «Как вылечить ВСД. Мой опыт».
Поделиться ссылкой: